منتديـات دآنتيل | DANTEL FORUM


منتديـات دآنتيل | DANTEL FORUM
 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  ثلاث عشر فوائد من الحليب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hoory
دآنتيلہِ مشرفہِ
دآنتيلہِ مشرفہِ
avatar

الجنس : انثى
عدد المشاركات : 232
نقاط التميز : 7849
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 20

مُساهمةموضوع: ثلاث عشر فوائد من الحليب   الخميس أغسطس 30, 2012 10:24 pm


هآآي بنات كيفكم
انشاء الله تمام
اليوم راح اكت
فوائد شرب الحليب
نبدا..
الحليب مليئ بالمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. أنه يحتوي على الفيتامينات والكالسيوم ، والكربوهيدرات ، والمغنيسيوم ، والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين بي والبروتين ، والزنك. وهذه بعض فوائد شرب الحليب :


1.الصداع النصفي
ثبت أن الحليب يساعد على الحد من آثار الصداع النصفي.



2. الحليب يساعدك على التخلص من الوزن الزائد

حتى الحليب كامل الدسم قد يساعد على فقدان الوزن. فقد أظهر عدد من الدراسات أن الناس فعلا تفقد وزنها الزائد إذا زاد استهلاكهم للحليب. الدراسات لا تزال مثيرة للجدل بعض الشيء.


3. العضلات
أظهرت بعض الأبحاث الجديدة أن الحليب يساعد الرباعين على بناء المزيد من العضلات ، وفي الوقت نفسه فقدان الدهون. وأظهرت دراسة أخرى أن الحليب هو أكثر فائدة وفعالية لاستعادة الطاقة بعد تدريب مكثف من حتى المشروبات الرياضية. الرياضيين يشربون الحليب الآن كجزء من روتين حياتهم اليومية مباشرة بعد التدريبات المكثفة لتنمية العضلات وعلاجها.





4-البروتين
إذا كنت تريدين إضافة بروتين أكثر إلى غذائك، اشربى كوب من الحليب. كل كوب يحتوي على حوالي 8.1 غراما من البروتين ، وهو أمر مهم لبناء الأحماض الأمينية في الجسم.



5. صحة القلب والأوعية الدموية
شرب الحليب يساعد أيضا في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب عامة.



6. صحة العظام
من المعروف أن الكالسيوم مهم لصحة العظام ومهم خاصة للأطفال، حيث لا تزال عظامهم فى طور النمو.



7. الحليب يساعدك على الحفظ على صحتك
أظهرت الدراسات أن الحليب مفيد للكلى وأمراض القلب وعلاوة على ذلك ، فإنه قد يساعد على التقليل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وسرطان القولون. الحليب يحتوي أيضا على بعض خصائص مضادة للالتهابات التي قد تساعد في التخفيف من معاناة الأشخاص الذين يعانون من أمراض التهاب الجهاز الهضمي. ويعتقد أن مكونات الحليب من البروتين ، وفيتامين د ، والمغنيسيوم والكالسيوم هم ما يعطي الحليب هذه الفوائد الصحية الإضافية.




8. هشاشة العظام
تناول الحليب بانتظام يمكن أن يقلل كثيرا من خطر هشاشة العظام.




9. الأسنان
شرب الحليب يحمى الأسنان من التسوس.




10. الحموضة
الحليب مضاد حموضة جيد جدا! ويمكن شرب كوب من الحليب عند الشعور بالحموضة لهدئة التهابات المريء كما أن شرب الحليب بانتظام يمنع الحموضة ومشاكل المعدة.




11. الأظافر
الكالسيوم والفيتامينات في الحليب يساعد على نمو الشعر والأظافر قوية وبراقة.




12. النوم
شرب كوب من الحليب الساخن قبل النوم يهدئ الأعصاب ويساعد على استرخاء العضلات المتوترة مما يجعلك تنامين على الفور.

13
يساعد على التركيز على دروسك




ونشاء الله اعجبكم الموضوع وارجو القيم



                                                                 اللهم تقبل صيامناقلب5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hoory
دآنتيلہِ مشرفہِ
دآنتيلہِ مشرفہِ
avatar

الجنس : انثى
عدد المشاركات : 232
نقاط التميز : 7849
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 20

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث عشر فوائد من الحليب   الخميس أغسطس 30, 2012 10:25 pm

بناااااااات ارجو التفاعل بليز



                                                                 اللهم تقبل صيامناقلب5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mi$s-n
إدآرـہ دآنتيل
إدآرـہ دآنتيل
avatar

الجنس : انثى
عدد المشاركات : 263
نقاط التميز : 8054
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 33

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث عشر فوائد من الحليب   الخميس أغسطس 30, 2012 10:35 pm

شًكرآ يآقممر تم الـ +


I just miss some old memories
دخت   قلب ! that I will never forget
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dntel-l.roo7.biz
شذى الورد

avatar

الجنس : انثى
عدد المشاركات : 45
نقاط التميز : 7027
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 7

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث عشر فوائد من الحليب   الجمعة أغسطس 31, 2012 12:36 am

معلومات مفيدة ورائعه
معروف الحليب < بس مآيحبونه
شكرآ لك ي الغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
moOony
دآنتيلہِ مشرفہِ
دآنتيلہِ مشرفہِ
avatar

الجنس : انثى
عدد المشاركات : 102
نقاط التميز : 7249
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 13

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث عشر فوائد من الحليب   الجمعة أغسطس 31, 2012 5:55 am

يسلمووو ع المعلومات الجدددداً مفيدة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mi$s-z
إدآرـہ دآنتيل
إدآرـہ دآنتيل
avatar

الجنس : انثى
عدد المشاركات : 223
نقاط التميز : 8029
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 29

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث عشر فوائد من الحليب   الجمعة أغسطس 31, 2012 6:17 pm

يَـسْلَموو حَبِيــبتِيْ عَ الّـطَرْحْ الْعسَــلْ زَيكْ ..

ولَكنْ يُنقَل
إلى الْقســم المُنَــآسبْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hoory
دآنتيلہِ مشرفہِ
دآنتيلہِ مشرفہِ
avatar

الجنس : انثى
عدد المشاركات : 232
نقاط التميز : 7849
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 20

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث عشر فوائد من الحليب   الخميس ديسمبر 06, 2012 3:36 pm

مشكووورين.. كلكم يا حلوين اسسستحي



                                                                 اللهم تقبل صيامناقلب5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ثلاث عشر فوائد من الحليب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـات دآنتيل | DANTEL FORUM :: ،، | .. صحة و رشاقه.. ♥ | ،، :: عيآدآت دانتيل|«-
انتقل الى: