| | فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Mi$s-n
إدآرـہ دآنتيل
الجنس : 
عدد المشاركات : 263
نقاط التميز : 14642
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 33
| | موضوع: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الجمعة نوفمبر 23, 2012 8:56 pm | |
|
صبآح \ مسآء الخير دانتيلات  
اليوم موضوعنآ [b]جدي شوي ويتكلم عن
فعآلية الرشآقه سر الأناقه
وبهآلموضوع إنشاء الله كلنآ راح نتعاون مع بعض عشآن نوصل للوزن إلي إحنا نبيه
وعشآن نحصل على الجسم المثآلي إلي لطالما تمنيناه ومانقدر ننكر إن دايما نشوف أشياء
قممميلة بالمول  ولكن مآنشتريهآ والسبه إنه مآينآسب جسمك !
طبعآ كلنآ رآح نسآعد بعضنآ ونشجع بعضنآ للوصول للهدف
وفي بعض الشروط نرجو إتبآعهآ حتى نصل للقمه ~
1-تدوين و تصوير يومك كااامل ويشمل وجبة فطورك , غدآئك , عشآئك , ريآضتك إلي مارستيهآ .. إلخ
2- لآتتعذرين بالمدرسه أو شغل البيت إذا تأخرتي ثلاث أيام وماسجلتي يوميآتك راح تطلعين من الفعآليه
3- كل إسبوعين تقيسين وزنك
إلي ماتلتزم بالقوأنين راح نطلعها من الفعاليه
فنرجو الإلتزآم
رآح تبدأ الفعآليه إنشاء الله تاريخ 24\1\1434هـ
ورآح تنتهي 25\3\1434 هـ
ونتمنى للجميع التوفيق
باب التسجيل بالفعالية مفتوح للجميع
وحطيت بعض الأسئلة كل الي بيسجلون يجاوبون عليها عشان نشجع بعضنآ 
هل ودك تشوفين نفسك بجسم رشيق ؟!
مآهي مشكلتك بالظبط أو من ماذا تعانين بالظبط ؟!
لمآذآ أردتي أن تحصلي على جسم رشيق ؟!
هل لديك الإستعدآد التآم للبدأ بالفعآليه ؟!
هل إنتي واثقه إنك رآح تحصلين على الرشآقه ؟!
كم طولك ؟!
ماهي أهدافك ؟!
 بآلتوفيق للجميع
|
[/b]
عدل سابقا من قبل Mi$s-n في السبت ديسمبر 22, 2012 7:52 pm عدل 3 مرات | |
|
| | |
Mi$s-z
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 223
نقاط التميز : 14617
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 29
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الجمعة نوفمبر 23, 2012 11:25 pm | |
| | |
|
| | |
Mi$s-n
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 263
نقاط التميز : 14642
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 33
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! السبت نوفمبر 24, 2012 3:47 am | |
|
عدل سابقا من قبل Mi$s-n في الأحد ديسمبر 02, 2012 3:22 am عدل 2 مرات | |
|
| | |
كاميليا
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 152
نقاط التميز : 14246
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 26
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! السبت نوفمبر 24, 2012 3:59 am | |
|
عدل سابقا من قبل كاميليا في الجمعة نوفمبر 30, 2012 9:27 pm عدل 5 مرات | |
|
| | |
Hoory
دآنتيلہِ مشرفہِ
الجنس :
عدد المشاركات : 232
نقاط التميز : 14437
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 20
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! السبت نوفمبر 24, 2012 10:12 pm | |
| موضوعج جديد وحلو  ونا عندي بعد شهرين عرس خالي وانا وبنات خالتي قررنا ان نسوي رياضه بس مافي احد سوه وانا كله اقووول بسوي رياضه ولا اسوي  لانه انا مالي خلق ونتي في اسم موضوعك محق الرشاقه سر الاناقه ونتي معاش حق وانا احووول اسوي رياضهويقولون انه بعد ماتقعدين تشربين ماء ساخن على الريق وتاكلين جزر قبل ماتنامين وشكرا على موضوعج الجميل وراح اشارك الفعاليه  +تم التقيم  هل ودك تشوفين نفسك بجسم رشيق ؟!شي طبيعي!! مآهي مشكلتك بالظبط أو من ماذا تعانين بالظبط ؟! كرش فخوذ!!  لمآذآ أردتي أن تحصلي على جسم رشيق ؟! لنه زي ماتقولين الرشاقه سر الاناقه ونتي معاااش حق وانا ابي اكوون ضعيفه ولجسم اضعيف احلى  هل لديك الإستعدآد التآم للبدأ بالفعآليه ؟! نوع ما (نعم) هل إنتي واثقه إنك رآح تحصلين على الرشآقه ؟!ايوووه  كم طولك ؟! 144  ماهي أهدافك ؟! الوزن الحالي: 38  الهدف الاول36الهدف االثاني34 الهدف ثالث 30 وشكرا على مجهوتك واحسن شي انه حصري | |
|
| | |
Mi$s-n
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 263
نقاط التميز : 14642
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 33
| |
| | |
كاميليا
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 152
نقاط التميز : 14246
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 26
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الأحد ديسمبر 09, 2012 11:45 pm | |
|
اليوم الأول :
..
الفطور:
مامداني أفطر لأني قمت متأخرة
..
الغدا:
شكشوكة وخبز .
..
العشاء:
رز أبيض ولحم وجرجير
والرياضة مشيت 10 دقايق وسوري مامداني أصور لأن عندي إختبارات وكذا وعندي أعتراف أكلت حـلآوة ( نردز )
وبث
| |
|
| | |
Mi$s-z
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 223
نقاط التميز : 14617
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 29
| |
| | |
Mi$s-z
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 223
نقاط التميز : 14617
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 29
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الأربعاء ديسمبر 12, 2012 12:45 am | |
| 27 \ 1 \ 1434 هــ :
فطوري :
فطيرة سفن دايز .
الساعة 2 الظهر اكلت لي رقائق الزرة او كما نسميها << كورنفليكس .
العشــاء :
قطعتين بيتزا من دومنيوز بيزا ، بطاطس مقلي .
رياضة :
10 دقائق جري | |
|
| | |
Mi$s-n
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 263
نقاط التميز : 14642
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 33
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الأربعاء ديسمبر 12, 2012 1:06 am | |
| اليوم الثاني :
الفطور فطيرة جبن وعصير برتقال
الغداء سلطة ورز ابيض وروب
العشاء فطيرة جبن وعصير رمان | |
|
| | |
Mi$s-n
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 263
نقاط التميز : 14642
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 33
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الأربعاء ديسمبر 12, 2012 3:33 am | |
| | |
|
| | |
كاميليا
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 152
نقاط التميز : 14246
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 26
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الأربعاء ديسمبر 12, 2012 9:30 pm | |
| اليوم الثاني :
الفطور
ملعقة عسل وكأس ماي
الغداء :
رز أبيض ولبن
العشاء :
معجنان من المطعم أكلت قطعتين لبنة بالجبن وقطعة بيتزا .
الرياضة : مشي 10 دقايق طبعا رحت البقالة مشياً على الأقدام ذهابا وإياباً تعتبر
| |
|
| | |
كاميليا
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 152
نقاط التميز : 14246
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 26
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الأربعاء ديسمبر 12, 2012 9:39 pm | |
|
اليوم الثالث :
الفطور:
أول شي شربت ماي وملعقة عسل وبعد 10 دقايق أكلت فطيرة زعتر وشاي
الغدا:
أندومي
العشا:
تبولة
الرياضة أمم ما سويت بس تحركت واجد في البيت وكرفت
| |
|
| | |
Mi$s-n
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 263
نقاط التميز : 14642
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 33
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الخميس ديسمبر 13, 2012 5:38 pm | |
| | |
|
| | |
كاميليا
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 152
نقاط التميز : 14246
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 26
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الإثنين ديسمبر 17, 2012 7:24 am | |
| اليوم الرابع :
الفطور:
سندويشة بيض مسلوق وكوب حليب
الغداء:
رز ولبن
العشاء :
كورن فليكس
الرياضة : سوري ماسويت شيي لأن نومي متخرببط حده أنام العصر أقعد نص الليل
كأني جني أخاف أسويي البيت فاضي وكلن نايم حـلآتها في العصر أو المغرب على الأقل
أحس أني مقصصرة واجد في الرجييم ماأسوي رياضة بس بإذن الله بكره رـآح أعوض حسيت بتأنيب ضميير
| |
|
| | |
كاميليا
إدآرـہ دآنتيل
الجنس :
عدد المشاركات : 152
نقاط التميز : 14246
تقييم اعضاء دآنتيل لك : 26
| | موضوع: رد: فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! الأربعاء ديسمبر 19, 2012 1:23 am | |
| | |
|
| | |
| | فعالية الرشـاقة سر الأناقه ! | |
|
بس لم شفت موضوعك عطيتيني الإلهام
وشكرـآ بحجم السماء 
؟!
وأبي أكون خفيفة ونشيطة
